子供の視力回復トレーニングなら〇〇！　

目の酷使によって起こる視力の低下は、目の周りの血行を良くすると

解消できます。短時間でできる方法が多く、即効性もあります。

効果は一時的ですが、継続することで近視の進行を止める効果が

期待できます。

蒸しタオルやまばたき回復法、目のツボマッサージなどがあります。

子供が気持ちよく感じることがポイントです。

一番簡単に、たった30秒でできる方法です。

目を開けたり閉じたりする時に使う「眼輪筋」を強いまばたきに

よって刺激し、目の周りや眼球内の血液の流れを良くします。

�@　目だけでなく、顔全体をギュッとするイメージで強くまばたきする
�A　1.2.3.4.5とカウントするのに合わせてギュッギュッと力を入れる
�B　5.の時にギューッと力を入れたまま、目を閉じた状態を5秒ほど保つ

これを連続して3セット行う

ツボ押しは血行が良くなるだけでなく、眼病予防にも効果があります。

（１）　陽白（ようはく）⇒人差し指の腹で、弱めに押す

（２）　攅竹（さんちく）⇒親指の腹で、始めは弱く徐々に強く押す

（３）　魚腰（ぎょよう）⇒ 親指で押し上げるように押す
　　　（※刺激が伝わりやすい部分なので、強く押しすぎないように）

（４）　糸竹空（しちくくう）⇒人差し指・中指・薬指をそろえ、中指で押す
　　　２.３秒押して、それを数回繰り返す
　　　（※刺激が伝わりやすい部分なので、強く押しすぎないように）

（５）　晴明（せいめい）⇒親指と人差し指の腹で、つまむように押す

（６）　承泣（しょうきゅう）⇒指の腹で弱めに押す

（７）　瞳子りょう（どうしりょう）⇒人差し指の腹で、弱く押す

（８）　太陽（たいよう）⇒親指か人差し指の腹で、始めは弱く徐々に強く押す
　　　目のあたりを優しく触るとツボであるくぼみがわかります。
　　　目のツボを押す時は清潔な手で、目を閉じてリラックスした状態で行います。

番外編

爆発的人気を誇ったマジカルアイの著者徳永先生作成の

視力回復プログラムです。

他にも、意外な方法で眼筋を鍛える方法があります。

２３年間で１０，２００名以上もの人が

９５％以上の視力アップ率で視力回復させてきた

眼筋を鍛える視力回復プログラムです

1日１０分聞くだけ？！眼筋を鍛える不思議な方法